Ο σημερινός τρόπος ζωής έχει γεμίσει την καθημερινότητα μας με υποχρεώσεις, σκοτούρες και άγχος.

Οι συνέπειες όλων αυτών είναι μόνο αρνητικές και για τη ζωή μας αλλά και για την υγεία μας. Παραδείγματα όπως κατάθλιψη, χρόνιο άγχος, burnout και πολλά άλλα είναι αποτελέσματα αυτού του τρόπου ζωής.

Ένα ακόμα αποτέλεσμα όλων των παραπάνω είναι ότι όταν βρισκόμαστε σε μία από αυτές τις καταστάσεις δεν αναπνέουμε σωστά.

Το μεγαλύτερο ποσοστό των ανθρώπων όταν βρίσκεται σε κατάσταση άγχους αναπνέει με κοφτές και ρηχές ανάσες.

Αποτέλεσμα αυτού είναι να μην οξυγονώνεται σωστά ούτε ο εγκέφαλος, ούτε το σώμα, ούτε το πνεύμα.

Οξυγόνο είναι ζωή, η αναπνοή είναι ζωή.

[

Διαλογισμός mp3

Πότε βάλατε λίγο από τον χρόνο σας στην άκρη μόνο για εσάς; Και δεν εννοώ να κάνετε κάτι άλλο, ενώ να μείνετε μόνοι σας με τον ίδιο σας τον εαυτό

Υπάρχει τρόπος να μπορούμε να διώχουμε το άγχος και να χαλαρώνουμε κατα την διάρκεια της ημέρας; Εννοείτε πως υπάρχει.

Είναι αναγκαίο λοιπόν να κάνουμε παύσεις κατά την διάρκεια της ημέρας και να μάθουμε να αναπνέουμε σωστά ,να αναζωογονούμαστε και να γεμίζουμε θετική ενέργεια.

Μην προσπερνάτε με δικαιολογίες αυτές τις παύσεις διότι είναι ζωτικής σημασίας.

Φανταστείτε οτι έχετε ξεκινήσει για ένα ταξίδι με το αυτοκίνητο σας. Ένα ταξίδι μακρύ. Ένα ταξίδι ζωής.

Για κάποιον όμως λόγω έχετε αποφασίσει να προσπερνάτε τα πρατήρια καυσίμων το ένα μετά το άλλο. Πόσο μακριά νομίζετε ότι μπορείτε να φτάσετε χωρίς να γεμίσετε το ρεζερβουάρ με καύσιμα χωρίς να αφήσετε το αυτοκίνητο να ξεκουραστεί και χωρίς να του κάνετε ένα σέρβις;

Σε αυτό το σημείο πιστεύω ότι μοιραζόμαστε την ίδια απάντηση, όχι πολύ μακριά.

Αυτές οι παύσεις είναι το καύσιμο για την σωστή λειτουργία του σώματος και του πνεύματος.

Πώς μπορούμε λοιπόν να αναπνέουμε σωστά και να μειώσουμε το άγχος μας;

Υπάρχουν πάρα πολλοί τρόποι αλλά ένας από αυτούς που σας προτείνω σήμερα είναι ο διαλογισμός.

Τι είναι ο διαλογισμός;

Ο διαλογισμός είναι η βαθιά χαλάρωση, η εσωτερική γαλήνη, η σιωπή, η σιγή,η συνειδητοποιήση, η εσωτερική αρμονία, η αναζωογόνηση.

Κατά τη διάρκεια του διαλογισμού μπορούμε να αποκοπούμε από τους εξωτερικούς αγχοφόρουςυς παράγοντες και να εστιάσουμε στον εσωτερικό μας κόσμο, στο σώμα μας και στο πνεύμα μας.
Εκεί όπου υπάρχουν ατελείωτες πηγές ενέργειας, ατελείωτες πηγές αναζωογόνησης.

Και είναι καλό να γνωρίζετε ότι μπορείτε να έχετε πρόσβαση σε αυτές τις πηγές οπότε εσείς επιθυμείτε και όποτε εσείς χρειάζεστε.

Και είναι ακόμη καλύτερό να γνωρίζετε ότι όλες αυτές οι πηγές είναι εσείς, εγώ, όλοι μας.

Γιατί ο κάθε ένας από εμάς είναι και μια πηγή ενέργειας. Το μόνο που απομένει είναι να φέρουμε αυτήν την ενέργεια στην επιφάνεια και να φέρουμε στην ζωή μας αυτά που επιθυμούμε. Χαρά, αρμονία, γαλήνη, ευτυχία, αφθονία και οτι άλλο εσείς επιθυμείτε

Ξεκινήστε σήμερα με μικρά βήματα για να έχετε αύριο μεγάλα αποτελέσματα.

Ποια είναι τα οφέλη του διαλογισμού;

Μειώνει την αρτηριακή σας πίεση

Βελτιώνει το ανοσοποιητικό σας σύστημά

Μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής νόσου και εγκεφαλικού επεισοδίου

Βοηθά στον ελέγχο συνήθειων, όπως το φαγητό, το ποτό και το κάπνισμα

Μειώνει το στρες διεγείροντας το παρασυμπαθητικό νευρικό σας σύστημα

Ενισχύει εστίαση και αυτοέλεγχο

Διεγείρει τη δημιουργικότητα και τη διορατικότητα

Σας βοηθά να ελέγχετε την κατάθλιψη και το άγχος

Αυξάνει την ικανότητά επικοινωνίας σας στις σχέσεις σας

Ενισχύει την αισιοδοξία

Ενισχύει τον αυτοσεβασμό σας και την εμπιστοσύνη

Βελτιώνει τη διατήρηση της μνήμης

Καταπολεμά τη γήρανση και αυξάνει τη μακροζωία

Σας κάνει να αισθάνεστε περισσότερο συνδεδεμένοι και συμπονετικοί

Υπάρχουν εκατοντάδες τεχνικές και πρακτικές διαλογισμού συμπεριλαμβανομένων τον γιόγκα διαλογισμό, ταοϊστικό διαλογισμό και mindfulness διαλογισμό.
Μπορείτε να διαλογιστείτε καθώς περπατάτε ενώ κάθεστε, με τον χορό, με το τραγούδι.

Οποιαδήποτε κι αν είναι η προσέγγισή σας, η πρόθεση είναι η καλλιέργεια υψηλότερων επίπεδων επίγνωσης και παρουσίας.

Όλες αυτές οι μορφές διαλογισμού έχουν ως στόχο την επέκταση της συνείδησή σας και την σύνδεσή σας με την έμφυτη θεότητά σας.

Όταν πριν από πολύ καιρό ξεκίνησα να ασχολούμαι με τον διαλογισμό, κατά τη διάρκεια του κατάλαβα ότι μου ήταν αδύνατο να μείνω συγκεντρωμένος σε μία εικόνα ή ένα αντικείμενο καθώς χιλιάδες σκέψεις πέρναγαν από το μυαλό μου.

Κατάλαβα πολύ γρήγορα ότι χρειαζόμουν καθοδήγηση. Αλλά μιας και δεν μπορούσα να έχω κάποιον δίπλα μου συνέχεια στράφηκα στον ηχογραφημένο καθοδηγούμενο διαλογισμό.

Γι’αυτό για όσους απο εσάς δεν τα καταφέρνατε καλά με τον διαλογισμό μέχρι σήμερα ή ξεκινάτε τώρα, δημιούργησα έναν καθοδηγούμενο διαλογισμό τον οποίο μπορείτε να κατεβάσετε στο κινητό σας και να το χρησιμοποιείτε οπότε εσείς νιώθετε την ανάγκη να αναπνεύσετε να χαλαρώσετε και να αναζωογονηθείτε.

Η διάρκειά του είναι πέντε λεπτά.

Πέντε λεπτά είναι αρκετά για να χαλαρώσετε αλλά και πέντε λεπτά είναι πολύ λίγα για να βρείτε μια δικαιολογία.

Κάντε σήμερα το πρώτο βήμα.

Εἶμαι σίγουρος ότι το επιθυμείτε και είμαι σίγουρος οτι μπορείτε να το κάνετε.

Πως μπορείτε να αποκτήσετε αυτόν τον καθοδηγούμενo διαλογισμό. Κάτω από το βίντεο θα σας ζητηθεί κάπου να βάλετε το όνομά σας και την ηλεκτρονική σας διεύθυνση, το e-mail σας.

Μόλις πατήσετε το κουμπάκι θα σας κατευθύνει σε μία σελίδα όπου εκεί θα μπορέσετε να κατεβάσετε το ηχητικό αρχείο σε οποιαδήποτε συσκευή εσείς επιθυμείτε.

Μετά από αυτό το μόνο που θα χρειαστείτε είναι ακουστικά και μία ήσυχη γωνιά όπου κανείς δεν θα σας ενοχλήσει για πέντε λεπτά.

Αν πιστεύετε ότι αυτό το βίντεο σας ήταν χρήσιμο, αναπνεύστε βαθιά και …. μοιραστείτε το με οποιοδήποτε άτομο πιστεύετε ότι μπορεί να το χρειαστεί.

Κάπου εδώ θα σας αφήσω.

Θα σας ευχηθώ μια βαθιά χαλάρωση, μια εξαιρετική αναζωογόνηση και ως την επόμενη φορά, να σας αγαπάτε και να σας σέβεστε.

Διαλογισμός mp3