ΧΑΛΑΡΩΣΗ ΣΥΝΕΙΔΗΤΗΣ ΑΝΑΠΝΟΗΣ (ΣΥΝΤΟΜΑ ΔΙΑΘΕΣΙΜΟ)

Αναζωογονηθείτε με βαθιές αναπνοές. Ο τρόπος που αναπνέουμε είναι πολύ βασικός για την υγεία μας και συνήθως ξεχνάμε να ανασάνουμε σωστά.

Μερικά λεπτά σωστών αναπνοών, μπορούν να μας βοηθήσουν να αναζωογονήσουμε ένα μεγάλο μέρος της ενέργειάς μας.

Αποδράστε σήμερα

 

Περιγραφή

Καθοδηγούμενη χαλάρωση

ΓΕΝΙΚΑ

Η συνειδητοποιημένη και καθοδηγούμενη χαλάρωση είναι ένα σημαντικό εργαλείο για να βιώσετε την σύνδεση του νου και του σώματος. Η καθοδηγούμενη χαλάρωση, θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε βαθιά με σκοπό να διαχειριστείτε το άγχος, να αποβάλλετε τις εντάσεις που έχουν αποθηκευτεί σε διάφορα σημεία του σώματός σας, να αναζωογονηθείτε, να ανανεώσετε την ενέργειά σας.

Τα οφέλη της καθοδηγούμενη χαλάρωσης, του διαλογισμού και του οραματισμού στην προσωπική σας ανάπτυξη, θα φανούν σε πολύ μικρό χρονικό διάστημα.


• Βιώσετε τη συνειδητή επίγνωση ​​χρησιμοποιώντας την αναπνοή σας για να χαλαρώσετε
• Δημιουργήσετε νοητικές εικόνες όμορφων χώρων και καταστάσεων χρησιμοποιώντας  την καθοδηγούμενη χαλάρωση
• Βελτιώσετε την ικανότητά σας να αντιμετωπίζετε τις προκλήσεις της ζωής από τη στιγμή σε στιγμή

Ο συνειδητοποιημένος διαλογισμός (Mindfulness meditation) και η καθοδηγούμενη χαλάρωση είναι ισχυρά εργαλεία που βοηθούν στη διαχείριση του άγχους, στην εσωτερική ειρήνη και γαλήνη και στη βελτίωση της ψυχικής λειτουργίας. Επιπλέον, βοηθούν στην καλλιέργεια της αυτογνωσίας, της συμπόνιας και της συμπάθειας. Η καθημερινή  πρακτική μπορεί να βελτιώσει τόσο την ψυχική όσο και τη σωματική υγεία.

Σε κάθε συνεδρία, θα μάθετε και θα εξασκηθείτε στις δεξιότητες για να ηρεμήσετε το σώμα και το μυαλό σας μέσω καθοδηγούμενων τεχνικών χαλάρωσης και ασκήσεων αναπνοής για την ευεξία, την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, την μείωση του στρες, η διαχείριση του πόνου, έναν ξεκούραστο ύπνο και την βαθιά χαλάρωση.

Η κατάσταση Άλφα είναι μια έντονα ευχάριστη και χαλαρή κατάσταση συνείδησης, απαραίτητη για τη μείωση του στρες. Τα κύματα Άλφα συνδέονται με την βαθιά σωματική και πνευματική χαλάρωση, αλλά όχι με τον βαθύ διαλογισμό.
Τα άλφα κύματα ενσταλάζουν την αίσθηση της ήπιας ευφορίας, ηρεμούν το σώμα σας, μειώνουν τα επίπεδα κορτιζόλης, ενισχύουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα και αντισταθμίζουν τις αρνητικές επιπτώσεις του στρες.
Τα άλφα κύματα επίσης αυξάνουν την παραγωγή μελατονίνης για την σημαντική βελτίωση της ποιότητας του ύπνου σας.

Αύξηση της δημιουργικότητας
Τα κύματα Άλφα ξεκλειδώνουν τη φαντασία σας, φέρνοντας τη δημιουργική έμπνευση στην επιφάνεια κατευθείαν από τα βάθη του μυαλού σας. Στην κατάσταση Άλφα, η ευαισθητοποίηση διευρύνεται και νέα δημιουργική ενέργεια αρχίζει να ρέει.
Η πρακτική με κύματα Άλφα σας βοηθά να αξιοποιήσετε τα επίπεδα δημιουργικότητας. Επίσης βοηθά στην επίλυση προβλημάτων, την εύρεση νέων ιδεών και την άσκηση δημιουργικής απεικόνισης (οραματισμού).
Με τα κύματα Άλφα, μπορείτε να έχετε πρόσβαση σε έναν πλούτο δημιουργικότητας, είναι η πύλη που οδηγεί σε βαθύτερες καταστάσεις συνείδησης.

Βελτιώνει τη διάθεση
Τα Άλφα κύματα αυξάνουν την παραγωγή της DHEA (δεϋδροεπιανδροστερόvη) για να σας δώσουν μια γενική ώθηση στη διάθεση και υψηλότερη αισιοδοξία. Οι φόβοι εξαφανίζονται και αισθάνεστε την αίσθηση της πλευστότητας.

Ο συντονισμός Schuman
Η Alpha είναι επίσης η συχνότητα που είναι γνωστή ως Schuman Resonance 7.83 Hz, η συντονισμένη συχνότητα του ηλεκτρομαγνητικού πεδίου της γης. Για περισσότερες λεπτομέρειες πάνω στις εγκεφαλικές συχνότητες, πατήστε εδώ.

Καλή συνέχεια, Κώστας

 


Αυτό το ηχητικό αρχείο τύπου mp3 περιέχει εκτός από την ομιλία μου, μουσική CC (Creative Commons) όπως και εγκεφαλικά κύματα συχνότητας Α (Άλφα) για αποτελεσματικότερη χαλάρωση του εγκεφάλου και του σώματός σας.
Αν δεν γνωρίζετε τι είναι οι εγκεφαλικές συχνότητες  ή αλλιώς Binaural Beats, μπορείτε να επισκεφτείτε το άρθρο μου κάνοντας κλικ εδώ για να έχετε μία πλήρη εικόνα.
Από την στιγμή που αγοράζετε αυτό το αρχείο σας ανήκει αλλά απαγορεύεται η  αναδημοσίευση με κερδοσκοπικό όφελος.

Αξιολογήσεις

Δεν υπάρχει καμία αξιολόγηση ακόμη.

Δώστε πρώτος μία αξιολόγηση “ΧΑΛΑΡΩΣΗ ΣΥΝΕΙΔΗΤΗΣ ΑΝΑΠΝΟΗΣ (ΣΥΝΤΟΜΑ ΔΙΑΘΕΣΙΜΟ)”

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *